close
تبلیغات در اینترنت

غـلـظـت خـون داريـد؟!


موضوعات

معرفی وبلاگ و سایت های مفید


وبلاگ (2)
سایت (1)

مقاله


مذهبی (15)
پزشکی (16)
روانشناسی (5)
حجاب و عفاف (1)
نکات خانه داری (5)
همسرداری و زناشویی (1)
شیطان پرستی و فراماسونری (5)

مطالب کوتاه


طنز (4)
داستان (17)
مذهبی (42)
جملات زیبا (13)

احاديث


احاديث اهل بيت (12)
احاديث پيامبر(ص) (9)
احاديث امام علي(ع) (6)

پرسش و پاسخ


عقائد (32)
احکام (2)
حقوق زن (1)

اخبار


خبرها (49)

مناسبت ها


ولادت (7)
شهادت (9)
سایر مناسبت ها (23)

دانلود


مداحی (41)
موسیقی (42)
سخنرانی (11)
نماهنگ و كليپ مذهبي (13)
تواشیح و آوای مذهبی (9)
دانلود کتاب (4)

دنیای مجازی


هشدارها (4)

تصاویر


تصاویر طنز (6)
تصاویر طبیعت (4)
تصاویر مذهبی (47)
تصاویر کارتونی (2)
تصاویر حجاب و عفاف (15)
سایر تصاویـــــر (12)

پیامک


پیامک فلسفـی (6)
پیامک خنده دار (3)
پیامک مناسبت ها (6)
پیامک تبریک ازدواج (2)
پیامک های ارسالی شما (3)

فتوشاپ


تصاوير كاربردي مذهبي (4)
تصاوير لايه باز مذهبي (7)

ابزار وبلاگ


کد اشتراک گذاری (2)
تصاویر تصادفی رهبری (2)
لوگوي هاي حمايتي مذهبي (3)
ابزار ساخت آنلاین کد آهنگ (1)
کد آهنگ و مداحی برای وبلاگ (15)

دوره های خودسازی و ترک گناه


ترک غیبت (8)
نامحرم (6)
مطالب تازه
آمار سایت
easymoblo آمار مطالب
li کل مطالب : 489
li کل نظرات : 518
stats آمار کاربران
li افراد آنلاین : 6
li تعداد اعضا : 852

online کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
li بازدید امروز : 1,800
li باردید دیروز : 1,647
li گوگل امروز : 685
li گوگل دیروز : 18
li بازدید هفته : 3,447
li بازدید ماه : 17,701
li بازدید سال : 524,140
li بازدید کلی : 2,084,056
اطلاعات کاربری
user
li عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

li فراموشی رمز عبور؟

li عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : *کد امنیتیبارگزاری مجدد
آرشیو
کلمات کلیدی
کانال ترک گناه و خودسازی در تلگرام
اینستاگرام خودسازی
آخرین ارسال های انجمن

جستجو

جستجو در عناوین مطالب سایت


افزايش غلظت خون زماني بروز مي‌کند که سطح هموگلوبين و هماتوکريت خون بالا مي‌رود، بنابراين کساني كه غلظت خونشان بالاست، درواقع هموگلوبين و هماتوکريت خونشان از افراد عادي بيشتر است. كاهش هموگلوبين و هماتوکريت خون باعث کم‏خوني مي‏شود كه مردم به اشتباه از آن به عنوان «رقت خون» ياد مي‌كنند. علل متفاوتي در بروز کم‏خوني موثر هستند که از مهم‌ترين آنها مي‌توان به دلايل تغذيه‌اي اشاره کرد. مثلا شايع‌ترين نوع کم‏خوني در تمام دنيا و به خصوص در كشور ما، كم‌خوني فقر آهن است كه در زنان و دخترانمان شيوع دارد.


رعايت الگوي غذايي سالم و مناسب مي‏تواند در بهبود اين مشكل موثر باشد و از آنجا که افزايش گلبول‏هاي قرمز و هموگلوبين خون (غلظت خون) اثر منفي‏اي روي مكانيسم انعقاد خون دارد و مي‏تواند مشكلات جدي را از نظر سلامت براي فرد به وجود بياورد، گياه‌خواري (خام‌خواري) يا نيمه‌گياه‏خواري بهترين روش مقابله با افزايش غلظت خون محسوب مي‌شود و افراد مبتلا به غلظت خون بايد ميوه و سبزي‏ فراواني همراه وعده‏هاي غذايي و ميان‏وعده‏هايشان مصرف کنند و از خوردن موادغذايي شيرين، چرب و شور بپرهيزند و کمتر از منابع حيواني (گوشت و تخم‌مرغ) يا كره، خامه و لبنيات استفاده کنند. ميوه‌ها و سبزي‌ها به‌علت داشتن ويتامين C و فيبرهاي محلول و نامحلول، عمل حفاظتي در مقابل افزايش غلظت خون دارند و به همين علت در افراد گياه‌خوار، نه‌تنها احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ كمتر است بلکه خونشان رقيق‌تر مي‌شود و فشارخون پايين‌تري نسبت به افراد هم‌ سن و سال خود دارند. افراد مبتلا به غلظت خون بايد به مساله تشنگي به خصوص در فصل گرما اهميت بيشتري بدهند و مراقب باشند به هيچ‏وجه حالت دهيدراتاسيون يا كم‏آبي در بدنشان اتفاق نيفتد. بهترين نوشيدني براي اين افراد، آب است بنابراين بايد با کمترين احساس خشكي دهان، مقدار كمي آب بنوشند. چاقي و اضافه وزن نيز احتمال افزايش غلظت خون را بالا مي‏برد و معمولا افرادي که دچار غلظت خون بالايي هستند، چاقند. كنترل وزن و رساندن آن به محدوده طبيعي، در بهبود اين مشکل بسيار موثر است و انجام فعاليت‏هاي ورزشي مفرح نيز مي‏تواند به اين افراد كمك كند.
اگر فرد به کم‏خوني مبتلا باشد، ابتدا بايد علت اصلي كم‌خوني که مي‏تواند کمبود اسيدفوليک، ويتامين‏هاي گروه B6 و B12 يا روي باشد، مشخص شود و در صورت نياز، با مصرف يک دوره مكمل اين مشکل درمان شود. برخلاف افراد مبتلا به غلظت خون، افراد کم‌خون بايد انواع گوشت، به خصوص گوشت قرمز را در برنامه غذايي خود بگنجانند و علاوه بر غلات (كه منبع خوب آهن هستند) موادغذايي حاوي ويتامين c مصرف كنند تا جذب آهن بيشتر شود.


منبع : سلامت



جهت عضویت در سایت کلیک کنید






درباره : پزشکی ,
بازدید : 565 | تاریخ : چهارشنبه 20 دي 1391 زمان : | نویسنده : پرواز | نظرات ()
مطالب مرتبط
آخرین مطالب ارسالی
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


آپارات
    آپارات پرواز
    ابزار ساخت آنلاین کد آهنگ
نویسندگان
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
Alexa
خبرنامه
    براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پیوندهای روزانه
کدهای اختصاصی

پرواز

پرواز را محبوب کنید
صفحات
    پشتیبانی