تبلیغات در اینترنتclose
ماه رمضان و نکات تغذیه ای - پاسخ 4
English
Arabic
Turkey
زمان جاری : جمعه 16 خرداد 1399 - 2:44 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم


سلام مهمان گرامي؛
مهمان گرامي، براي مشاهده تالار با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد


آیا میدانید؟ ایا میدانید :


جذب مدیر فعال.کلیک کنید

کانال ترک گناه و خودسازی در تلگرام
اینستاگرام خودسازی



dokhtarchadori آفلاین





ارسال‌ها : 3119
عضویت: 24 /4 /1391
سن: 23
تشکرها : 3837
تشکر شده : 8340

پاسخ : 4 RE ماه رمضان و نکات تغذیه ای


📣 متأسفانه در ماه مبارک رمضان، بیشتر می خوریم، بیشتر می نوشیم، بیشتر می خوابیم و اصول تغذیه را رعایت نمی کنیم.
در نتیجه بعضاً در پایان این ماه بیمارتر می شویم❗️


👈 برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال، خصوصاً ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید 👇 👇 👇 


✅ از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید.


◀️ یکی از فوائد مهم روزه داری، پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری می شود.
👈 شاید به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند: «گرسنگی مفیدترین داروهاست»
یا
«گرسنگی و بیماری یکجا جمع نمی شوند»


👈 اما نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود، که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود❗️ اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان، حداقل چند کیلو کاهش یابد.


👈 در حالی که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم.
◀️ عده زیادی از روزه داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند، در فاصله افطار تا سحر، پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند.


◀️ بنابراین در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت پرداخت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است و باید با آن مقابله کرد.


✅ متنوع ولی در هر وعده، ساده غذا بخورید.


◀️ در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد، شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را همزمان مصرف کرد.


◀️ برخی غذاها زود هضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ ) و برخی دیر هضم اند(مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت).


◀️ برخی غذاها مثل ماست و گوشت ناسازگارند.
◀️ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود.
📣 پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده.




امضای کاربر: dokhtarchadori
سه شنبه 16 خرداد 1396 - 15:26
نقل قول این ارسال در پاسخ تشکر گزارش این ارسال به یک مدیر





X بستن تبلیغات
پرش به انجمن :

[AD]

لینک های ویژه