تبلیغات در اینترنتclose
ماه رمضان و نکات تغذیه ای
English
Arabic
Turkey
زمان جاری : یکشنبه 17 فروردین 1399 - 6:55 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم


سلام مهمان گرامي؛
مهمان گرامي، براي مشاهده تالار با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد


آیا میدانید؟ ایا میدانید :


جذب مدیر فعال.کلیک کنید

کانال ترک گناه و خودسازی در تلگرام
اینستاگرام خودسازی



تعداد بازدید 418
نویسنده پیام
dokhtarchadori آفلاین




ارسال‌ها : 3119
عضویت: 24 /4 /1391
سن: 23
تشکرها : 3837
تشکر شده : 8340
ماه رمضان و نکات تغذیه ای




📣 و ‌اشاراتی برای افطار ...


✅ از همه مهم تر آنکه حافظین صحت و تندرستی در هنگام افطار، هرگز آب یخ نخورند‼️


👈 البته محرورین (افراد با مزاج گرم) و مخصوصاً کسانی که با مصرف آب، اشتها می یابند؛ می توانند بعد از افطار با نمک دریای مورد تأیید حکیم دکتر روازاده، مقداری آب بنوشند.


◀️ باید توجه داشت که حتی آب جوش هم مضر است؛ چون حرارت معده را بیشتر می کند❗️


◀️ شروع افطار با نمک دریای مورد تایید حکیم دکتر روازاده که در شرایط تجزیه قرار نگرفته تا املاح مهم چون پتاسیم خود را از دست دهد، آب جوشیده ولرم که اخلاط فاسد را دفع کند و بعد خرما بسیار خوب است و توصیه می گردد.


◀️ در پایان غذا نیز مقدار بسیار کمی نمک دریای مورد تأیید حکیم دکتر روازاده را میل بفرمایید.


👈 البته امام صادق (علیه السلام) هم می فرمایند:
[خرما و حلوا، معده و جگر را پاک می کند و سردرد را از میان می برد.]


✅ و حال که امسال، ماه مبارک رمضان در گرمای طاقت فرسا و خصوصاً مصادف با حزیران و تموز است؛ برای حفظ تندرستی، رعایت موارد ذیل توصیه می گردد 👇👇👇


1⃣ پرخوری نکردن در سحر
2⃣ عدم مصرف مواد غذائی خیلی شیرین، تند و شور
3⃣ استفاده از مواد غذائی تفه (بی مزه) مانند خورش کدو، کلم و بامیه و …
4⃣ مصرف تنقلات مابین افطار و سحر در هنگام بیداری مفید است.
5⃣ تا چند روز مانده به ماه رمضان، ساعات ناهار را کم کم به طرف عصر ببرید.






امضای کاربر: dokhtarchadori
دوشنبه 15 خرداد 1396 - 18:42
نقل قول این ارسال در پاسخ تشکر گزارش این ارسال به یک مدیر
dokhtarchadori آفلاین





ارسال‌ها : 3119
عضویت: 24 /4 /1391
سن: 23
تشکرها : 3837
تشکر شده : 8340

پاسخ : 1 RE ماه رمضان و نکات تغذیه ای


✅ کسانی که مبتلا به "دیابت" هستند، می توانند هر شیرینی فراوری شده با عسل یا توت را در سحر میل کنند!


◀️ در مورد عسل مانند 👇 👇 👇 
مربّا با عسل، کمپوت با عسل، شربت و حلوا با عسل و حتی فسنجان با عسل و ... 
◀️ و در مورد توت مانند 👈 توت، شیره توت، حلوای توت و مربای توت و ... 


⛔️ خوردن خیلی از خوراکی ها "همزمان با هم" مضر است و همواره اطباء و حکماء این نوع خوراکی ها را منع می کرده اند❗️
👈 و متأسفانه همچنان رعایت نمی شود از آن جمله 👇 
مصرف شیر با میوه، ماهی با ماست، ماست و گوشت،  خربزه با  عسل، انگور و کله پاچه، سرکه با حلیم، چای با هندوانه و ...


✅ خواب، بعد از سحری ممنوع است❗️


👈 قدما بعد از سحری بیدار بوده اند و فعالیت می نمودند؛ زیرا باید قبل از خواب، مطمئن بود که غذای تناول شده از معده به روده گذر کرده باشد.


◀️ به این دلیل که معده انسان بر خلاف روده در موقع خواب رفتن از فعالیت باز می ایستد و غذای مانده در آن عفونت می کند یا می گندد و علت طعم بد دهان و یا آروغ بدبوی صبح گاهان، همین امر است.


✅ پیشنهاد می شود غذایی را که به راحتی از معده می گذرد، مصرف کنید مانند 👇👇👇
👈 حلوا ارده عسلی، نمک سالم، آب سالم، نان سالم و ... 


⛔️ چای سیاه، سفید و سبز را ترک کنید❗️
👈 چرا که مرکز تشنگی را خفه می کند و این خود هلاکت بی صدا به دنبال دارد.
◀️ با توجه به تحقیقات در زمینۀ چای سیاه و ممنوع کردن آن باید متذکر شد که این چای جزو "چای های ایرانی" نبوده است و بسیاری از فرآورده هایی که در فرهنگ و سفرۀ ما وارد شده اند، رد شده و مصرفشان ممنوع است❗️


◀️ در مورد چای سیاه باید گفت 👇👇👇
کسانی که چای را وارد ایران زمین کردند؛ زمانی دست به این کار زدند که ما قهوه خانه داشتیم و ☕️قهوه ایرانی☕️ می نوشیدیم.






امضای کاربر: dokhtarchadori
دوشنبه 15 خرداد 1396 - 18:47
نقل قول این ارسال در پاسخ تشکر گزارش این ارسال به یک مدیر
dokhtarchadori آفلاین





ارسال‌ها : 3119
عضویت: 24 /4 /1391
سن: 23
تشکرها : 3837
تشکر شده : 8340

پاسخ : 2 RE ماه رمضان و نکات تغذیه ای


⁉️ باید بدانیم که سحری و افطار چه بخوریم؟


🔴 سحری را نباید با آب شروع کرد❗️


👈 مگر گرم مزاج ها (محرورین) که حتی مقداری آب هم برایشان اشتها آور است!!! 


🔴 اما هرگز یخ را در آب نیاندازید، یخ در آب لقوه می آورد❗️


✅ مصرف مواد شیرین هنگام سحر در ✨اولویت✨ است؛
👈 اما به شرطی که قندها و شیرینی های طبیعی باشد!
مثل: خرمای سالم، عسل، شکر سرخ و حلوای طبیعی و ... 


☀️ رسول اعظم (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند:
[ خرما چه خوش سحری است ]


◀️ خوردن کله پاچه، آبگوشت، سیرابی، گوشت، خورش های گوسفندی، فیله و … در این ماه برای سحر مفید است؛ 👈 چرا که غذاهای چرب طبیعی از گرسنگی جلوگیری می کنند و در مقابل هرچه برنج کمتر بخورید، بهتر است!


✅ به جای برنج، از نان سبوس دار بدون آرد غنی شده میل کنید!


◀️ کسانی که زیاد ضعف می کنند، گاهی شربت عسل با زنجبیل بخورند و از مصرف سردی ها پرهیز نمایند❗️


✅ مصرف یک قاشق چای خوری نمک دریای مورد تأیید حکیم دکتر روازاده در هنگام سحر برای کسانی که زیاد دچار ضعف و تشنگی می شوند، بسیار مفید است!


🔴 هرگز در هنگام سحری، "ماهی" نخورید❗️و کلاً گوشت های سرد را مصرف نکنید که عامل ضعف هستند.


◀️ از غذاهای شکم پرکن، حجیم و فیبری مانند:
کاهو، میوه و آب میوه در سحری تناول نکنید❗️
✅ بلکه از مربّاهای پخته شده با شکرسرخ و ‌یا عسل زنده؛ استفاده نمایید.


📣 غذاهایی که هنگام سحر می خورید همگن باشند و اصلاً مواد غذایی «خام و پخته» را با هم میل نکنید❗️❗️❗️






امضای کاربر: dokhtarchadori
دوشنبه 15 خرداد 1396 - 18:50
نقل قول این ارسال در پاسخ تشکر گزارش این ارسال به یک مدیر
dokhtarchadori آفلاین





ارسال‌ها : 3119
عضویت: 24 /4 /1391
سن: 23
تشکرها : 3837
تشکر شده : 8340

پاسخ : 3 RE ماه رمضان و نکات تغذیه ای


✅ در ماه مبارک رمضان، افراد لاغر باید مراقب باشند❗️
👈 چرا که بدن ایشان گرم می شود؛ در نتیجه شاید لاغرتر شوند❗️


✅ برای جلوگیری از این روند، باید از هر چه که آنها را گرم تر می کند، دوری کنند از آن جمله 👇👇👇
◀️ در معرض آفتاب قرار نگیرند❗️ 
◀️ غذای فلفل دار و ادویه دار نخورند❗️
◀️ برای مهزولین (لاغران) حتی حمام با آب سرد و گرم هم ممنوع است❗️
👈 ولی حمام با آب ولرم خوب است.


✅ غذاها باید آبدار، رطوبی و ملایم باشند.
میوه های مصرفی هم در ماه مبارک رمضان "نباید" خشک باشد مثل برگه هلو، بلکه میوه و سبزی تازه استفاده کنند.


👈 همچنین بخورهای سرد برای محیط لاغران بسیار خوب و مناسب است.


✅ خوردن سحری برای افراد لاغر، اجباری است❗️


👈 چون گرسنگی زیاد باعث گرمی بیشتر می شود و این گرما معده را مجبور می کند که رطوبات و اخلاط مفید بدن را پخش کرده و موجب بروز عوارض و بیماری در بدن شود❗️


◀️ اگر خیلی لاغر هستید، از فعالیت های شدید خودداری کنید❗️


◀️ در مقابل، افراد چاق اگر از غذاهای کم رطوبت(گرم و خشک) استفاده کنند؛ لاغر می شوند❗️


✅ نکته مهم و ضروری آن است که روزه داران باید حتماً مزاج و خلط غالب بدن خود را بشناسند و با در نظر گرفتن آن برنامه غذایی خود را تنظیم کنند.








امضای کاربر: dokhtarchadori
دوشنبه 15 خرداد 1396 - 18:52
نقل قول این ارسال در پاسخ تشکر گزارش این ارسال به یک مدیر
dokhtarchadori آفلاین





ارسال‌ها : 3119
عضویت: 24 /4 /1391
سن: 23
تشکرها : 3837
تشکر شده : 8340

پاسخ : 4 RE ماه رمضان و نکات تغذیه ای


📣 متأسفانه در ماه مبارک رمضان، بیشتر می خوریم، بیشتر می نوشیم، بیشتر می خوابیم و اصول تغذیه را رعایت نمی کنیم.
در نتیجه بعضاً در پایان این ماه بیمارتر می شویم❗️


👈 برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال، خصوصاً ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید 👇 👇 👇 


✅ از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید.


◀️ یکی از فوائد مهم روزه داری، پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری می شود.
👈 شاید به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند: «گرسنگی مفیدترین داروهاست»
یا
«گرسنگی و بیماری یکجا جمع نمی شوند»


👈 اما نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود، که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود❗️ اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان، حداقل چند کیلو کاهش یابد.


👈 در حالی که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم.
◀️ عده زیادی از روزه داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند، در فاصله افطار تا سحر، پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند.


◀️ بنابراین در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت پرداخت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است و باید با آن مقابله کرد.


✅ متنوع ولی در هر وعده، ساده غذا بخورید.


◀️ در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد، شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را همزمان مصرف کرد.


◀️ برخی غذاها زود هضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ ) و برخی دیر هضم اند(مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت).


◀️ برخی غذاها مثل ماست و گوشت ناسازگارند.
◀️ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود.
📣 پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده.




امضای کاربر: dokhtarchadori
سه شنبه 16 خرداد 1396 - 15:26
نقل قول این ارسال در پاسخ تشکر گزارش این ارسال به یک مدیر





X بستن تبلیغات



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :

[AD]

لینک های ویژه